Tu blog de nutrición y cosmética

¿Deseas combatir la deficiencia de magnesio? En primer lugar, debes seguir una dieta sana y equilibrada, con una dosis importante de alimentos ricos en magnesio (legumbres, frutos secos, hortalizas y cereales integrales). Además, puedes recurrir a un suplemento alimenticio que sirva de apoyo nutricional. Sigue nuestros consejos para elegir el que mejor se adapte a tus necesidades.

La menopausia es la disminución natural de la producción de hormonas reproductivas femeninas y la conclusión de los ciclos menstruales de una mujer. Por lo general, este período comienza entre los 40 y 50 años. Los síntomas comunes incluyen sofocos, sequedad vaginal, escalofríos, sudores nocturnos, aumento de peso, períodos irregulares, disminución del deseo sexual, etc.

Son muchos los suplementos que contribuyen a la prevención y al tratamiento del dolor en las articulaciones. En esta ocasión, vamos a conocer algunos de los complemento alimenticios más populares y respaldados por la ciencia de cara a mejorar la salud de huesos, tendones y articulaciones. Antes de elegir uno, acude a tu médico para que te informe sobre posibles interacciones.

La ansiedad es uno de los trastornos mentales más comunes en nuestra sociedad. Algunas técnicas como la meditación, el yoga o la aromaterapia pueden ser recurrentes, pero vamos a analizar los mejores ingredientes naturales que ayudan a reducir los síntomas de esta complicada enfermedad psicológica. Una alternativa cada vez más extendida que favorece el alivio de la ansiedad.

El zinc es un mineral que puede ayudar a combatir el resfriado común y aliviar los síntomas de otras afecciones del aparato respiratorio. Además, es un nutriente que contribuye a la protección del sistema inmunológico, reforzando las defensas del cuerpo. Entre otras cosas, el zinc favorece el desarrollo y el crecimiento de las células que habitan en el organismo.

La infertilidad es un problema cada vez más extendido en hombres y mujeres. Si buscas alternativas a un tratamiento clínico de fertilidad, puedes recurrir a una serie de hábitos saludables para aplicar en tu rutina. Una dieta saludable y el ejercicio físico pueden tener beneficios para tu salud sexual y el cuidado de tu aparato reproductor.

Durante el otoño, la piel tiende a volverse más seca y áspera en algunas personas, los labios se suelen agrietar y el cabello pierde brillo, fuerza e incluso se cae más de lo habitual. Los suplementos nutricosméticos o las vitaminas para el cabello y la piel pueden ser la solución a estos problemas.

El envejecimiento saludable es uno de los factores que más preocupan a las personas a medida que se hacen mayores. Un estilo de vida sano y equilibrado puede servir de gran ayuda a la hora de proteger nuestras células y defensas para cuando llegue el momento oportuno. Los suplementos alimenticios ayudan a revertir las deficiencias de algunos nutrientes.

Es importante cuidar el sistema inmunológico para aumentar la protección de las defensas del organismo. Debe ser un mantenimiento cotidiano, ya que la prevención es importante para cualquier afección inmunológica. No debes esperar a que sea demasiado tarde, busca las mejores alternativas para promover la respuesta inmune.

Los aminoácidos son la razón por la que las proteínas son tan importantes. Cuando ingieres una proteína, tu cuerpo la divide en aminoácidos individuales, los reordena, los vuelve a doblar y los convierte en lo que sea necesario en ese momento. Algunos de ellos aportan unos beneficios increíbles a la hora de practicar deporte.