David Hillera

¿Practicas deporte de alta intensidad? ¿Necesitas apoyo nutricional para recargar fuerzas después del ejercicio físico? ¿Has pensado en recurrir a suplementos deportivos para antes, durante o después del esfuerzo? A continuación, damos respuesta a todas las preguntas que merodean en la cabeza de las personas con una rutina deportiva.

La mujer tiene necesidades nutricionales específicas que cambian a lo largo de su vida. Por ejemplo, los adolescentes tienen diferentes requerimientos de nutrientes que las mujeres posmenopáusicas. Asimismo, las embarazadas y las lactantes requieren mayores cantidades de nutrientes específicos que aquellas mujeres que no están embarazadas.

La vitamina D es fundamental para garantizar una salud óptima y reforzar el bienestar del organismo. El cuerpo humano produce vitamina D como respuesta a la exposición al sol, pero también podemos incrementar los requerimiento de este nutriente mediante ciertos alimentos y suplementos dietético.

La sangre es la responsable de transportar cualquier tipo de sustancia por todo tu cuerpo: oxígeno, hormonas, factores de coagulación, azúcar, grasas e incluso las células de tu sistema inmunológico. Por lo tanto, es importante mantener la sangre limpia y libre de toxinas.

A medida que nos hacemos mayores, la memoria es uno de los factores que más nos empiezan a preocupar. Es una de las consecuencias más palpables relacionada con el envejecimiento. Gracias al avance de la tecnología y de la ciencia han ido apareciendo métodos y suplemento alimenticios que nos pueden servir de ayuda a la hora de mejorar nuestra memoria.

Es conveniente tomar todas las precauciones que estén en tus manos cada vez que se acerca la temporada de resfriados y gripes. Antes de entrar en materia con los alimentos más recomendables para el otoño, podemos evitar estas situaciones siguiendo una serie de consejos higiénicos que podemos aplicar fácilmente a nuestra rutina. Por ejemplo, el lavado de manos o taparnos la boca con el codo si vamos a estornudar.